للكاتبة بحر العامري
تخيل كده يومك كله بقى حزن ، مفيش حاجة مفرحاك، وبتحس إنك تعبان من غير سبب واضح، حاسس أنو كله اسود، الاكتئاب بيسيطر على مزاجك، متعتك، واهتماماتك، شغفك، وعقلك، وممكن يخليك تبكي من غير ما تعرف ليه.. الحاجات اللي كانت بتسعدك زمان، بتبقى تقيلة عليك ولو مش تقيلة بتبقي من غير طعم.
ده مش بيأثر بس على النفسية، كمان جسمك بيتعب.. الأكل والنوم بيتلخبطوا، بتحس كأن حرب جواك، كدمات في جسمك، إحساس الإرهاق الشديد والخمول الغير مألوف، ومش قادر تركز، الأفكار بتسوء لدرجة التفكير في الموت.
علشان تتعامل مع الاكتئاب، أول حاجة لازم تعرفه وتفهمه كويس. مش عيب إنك تتكلم أو تطلب مساعدة. الحياة صعبة، بس مفيش حاجة تستاهل إنك تستسلم للاكتئاب، خليك قوي.
لو عايز تتعلم إذاى تسيطر على الاكتئاب تابع سلسله اكتئاب موسمي.
