تعفن الدماغ (Brain Rot).

بقلم بحر العامري

( Brain Rot)

مصطلح ظهر حديثا أطلقته الصحة العالمية عنه في أحد المقالات العلمية، والذي يعني (تعفن الدماغ)

والذي أوضحت بأنه ليس تعفن عضويا إنما التأثير السلبي علي نشاط المخ والأعصاب كتأثيره علي تركيزك واستجابتك لما يدور من حولك…

أكدت منظمة الصحة العالمية منذ زمن قليل أن 70% من الشباب مصاب ب brain rot (تعفن الدماغ )وأوضحت أن أسباب الإصابة بهذا المرض:

1- الإستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية.

2- الإجهاد والتأثير النفسي .

3-المعلومات الذائدة وإدمان المواقع الغير مفيدة.

وكل هذا عرف من أعراضه:

ضعف التركيز

الصداع المتكرر

التشتت

الاكتئاب والتغير المفاجئ

عشان تنقذ نفسك من التعفن حاول أنك تشغل نفسك ببعض العادات الإيجابية مثل:

1-القراءة

متنساش وردك اليومي من القرآن وابدا بقراءة كتاب بعده، القراءة غذاء الروح مش بس العقول لذلك خصص 15 دقيقه من يومك للقراءة واضمن أفكار ومدارك جديدة هتكتشفها في نفسك .

2-التأمل

التأمل بيساعدك علي ترتيب أفكارك وفهم نفسك أكتر خد نفس عميق يا رفيقي وأبدا اكتشف نفسك من الداخل، هتنبهر بقوه وحقائق مكنتش تعرفها عن نفسك .

3-ممارسة هواية

مارس هوايتك المفضله هيحسن من حالتك المزاجية وهيغير من يومك بشكل حلو .

4-تعلم لغه

بيقولك لو عايز تبقي اذكي وتفكيرك خارج الصندوق سافر واتعرف علي ناس جديدة، ولأن السفر مش هيكون متاح للجميع فأنت تقدر تسافر بعلمك اتعلم لغه ومارسها مع أهلها الأصليين، هيذود من إبداعك وتفكيرك العميق.

5-صله الرحم.

زور أهلك بدل ما تكلمهم من الفون، أخرج مع صحابك بدل الفيديو كول، هتلاقي أمتع وأقرب.

6-الرياضه.

العب رياضه نشط جسمك وعقلك.

7- أكتشف الطبيعة.

اتمشي مع نفسك شوية وشم هو نقي تواصل مع الطبيعه، شاهد الغروب أنتظر الشروق في قعده صفا كدا مع حد بتحبه(حتي لو نفسك).

أخيراً يا رفيقي أبدا غير من نفسك ومتخليش ال brain rot ياخدك للقاع.

“بعد إثارة الجدل من منظمه الصحه العالميه بإحصائياتها حول الbrain rot هل ترا أنك منهم؟.”